Glyukoza CAS # 5996-10-1 ning inson tanasi uchun foydalari
Glyukozaga kirish
Glyukoza oddiy shakar bo'lib, ko'pchilik allaqachon tanish. Bu inson tanasi uchun muhim oziq moddalar bo'lib, energiya bilan ta'minlash va umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlashda asosiy rol o'ynaydi. Glyukozani etarli darajada iste'mol qilish immunitetni mustahkamlashi, viruslarga chidamliligini oshirishi, ichak florasi muvozanatini saqlashi, terining qarishini kechiktirishi va xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, haddan tashqari iste'mol qilish qon shakar darajasining oshishiga olib kelishi mumkin.
Glyukoza tabiatda keng tarqalgan bo'lib, organizmning eng muhim energiya manbalaridan biri bo'lib xizmat qiladi, chunki u tez so'rilishi va to'g'ridan-to'g'ri ishlatilishi mumkin. Yutishdan keyin glyukoza nafaqat energiya beradi, balki gipoglikemiya, gipertenziya va shish kabi kasalliklarni davolashda ham yordam beradi. Bundan tashqari, u diuretik va detoksifikatsiya qiluvchi ta'sirga ega bo'lib, uni issiqlik urishi va koma kabi holatlarda qimmatli qiladi. Tibbiyotdan tashqari, glyukoza shirinliklar va oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashda ham keng qo'llaniladi.
Glyukozaning funktsiyalari va foydalari
1. Immunitetni kuchaytiradi
Glyukoza metabolizm uchun zarurdir. Etarli darajada glyukoza darajasi immunoglobulinlarning yangilanishiga yordam beradi va shu bilan immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bu, ayniqsa, immuniteti zaif odamlar uchun foydalidir.
2. Viruslarga qarshi kurashadi
Glyukoza hujayra bo'linishi va to'qimalarning o'sishiga ta'sir qilish orqali hayot faoliyatida markaziy rol o'ynaydi. Bu saraton hujayralarining rivojlanishini inhibe qilishga yordam beradi, virus faolligini pasaytiradi va gepatit va ensefalit kabi virusli kasalliklar xavfini kamaytiradi.
3. Ichak florasi muvozanatini saqlaydi
Ichaklardagi foydali bakteriyalarning ko'payishini qo'llab-quvvatlagan holda, glyukoza chiqindilarni yo'q qilishga yordam beradi, ichak florasini barqarorlashtiradi va ichak kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
4. Terining qarishini kechiktiradi
Glyukoza hujayra faoliyatini va yangilanishini qo'llab-quvvatlaydi, shikastlangan teri hujayralarini tiklaydi va radiatsiya bilan bog'liq zararni kamaytiradi. Bu terining metabolizmini yaxshilaydi, qarishni kechiktiradi va yosh ko'rinishni saqlashga yordam beradi.
5. Xolesterolni pasaytiradi
Haddan tashqari ko'p glyukoza qon shakarini oshirishi mumkin bo'lsa-da, o'rtacha iste'mol xolesterin darajasini pasaytirishi mumkin. U zararli LDL xolesterinini kamaytiradi, foydali HDL xolesterinni oshiradi va qon lipidlarini barqarorlashtirishga yordam beradi.
Glyukoza va diabet
Odatda qon shakar deb ataladigan glyukoza tananing normal ishlashini ta'minlash uchun juda muhimdir. Biroq, doimiy ravishda yuqori glyukoza darajasi diabet xavfini oshirishi mumkin.
Qon shakari oziq-ovqat iste'moliga qarab o'zgarib turadiganligi sababli, qisqa muddatli ko'tarilishlar odatda ikki soat ichida barqarorlashadi. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun esa insulin disfunktsiyasi glyukoza regulyatsiyasini oldini oladi, agar yuqori shakarli ovqatlar tez-tez iste'mol qilinsa, asoratlarni keltirib chiqaradi.
Glyukoza darajasi yuqori bo'lgan odamlar tarvuz yeyishi mumkinmi?
Shifokorlar, yuqori glyukoza yoki diabetga chalingan odamlar tarvuzni iste'mol qilishlari mumkinligini ta'kidlaydilar, ammo iste'mol qilishni nazorat qilish kerak. Tarvuzda atigi 4-7% shakar mavjud bo'lib, u odatdagidan kamroq shakarli qiladi. Kuniga kichik bir qism odatda xavfsizdir va qon shakarida sezilarli o'zgarishlarni oldini olishga yordam beradi.
Yuqori glyukoza bilan cheklanishi kerak bo'lgan ovqatlar
1. Bananlar
Tolaga boy va ovqat hazm qilish uchun foydali bo'lishiga qaramay, bananlar shakarga boy va diabet yoki yuqori glyukoza bilan og'rigan odamlar uchun mos emas.
2. Durian
Durian ozuqaviy moddalarga boy va gormonlar muvozanatini qo'llab-quvvatlaydi, ammo u shakar va kaloriyalarda juda yuqori. Glyukoza darajasi yuqori bo'lganlar undan qochishlari kerak.
3. Jekfruit
Ushbu tropik meva shirin va to'yimli, ammo shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli, tez-tez iste'mol qilish qon shakarini ko'tarishi mumkin va diabetga chalinganlar uchun tavsiya etilmaydi.
